5 простых способов как развить самодисциплину

Самодисциплина — это не наказание, а проявление любви и уважения к себе

Уилл Смит, голливудский актер

Сегодня я хочу затронуть очень важную для всех нас тему, и поделиться своим видением того, как развить самодисциплину, и как она может увеличить шансы на успех и достижение целей.

Раньше, читая публикации о самодисциплине, у меня складывалось стойкое убеждение, что это нечто сложное и трудное, что приходится переступать через свои желания и жертвовать своими интересами.

На практике все оказалось совсем иначе, легче и приятнее. Конечно, я не могу похвастаться тем, что живу строго по расписанию, веду строгое планирование своей жизни и каждый день просыпаюсь в одно и тоже время. По большей части я применяю самодисциплину в привычке думать определенным образом, выполнять обещания, данные самой себе и постоянно увеличиваю градус контроля над своей собственной жизнью.

Что такое самодисциплина

как развить самодисциплину

Основы самодисциплины лежат в тех же принципах, что и описывает Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить«. Самодисциплина — это не наказание, не отказ от своих потребностей и внутренних желаний. Если рассмотреть самодисциплину со стороны преимуществ и выгоды, то она начинает открываться человеку с достаточно приятной стороны.

Определение самодисциплины по вики-словарю:

Умение дисциплинировать себя, подчинять свои действия определенным требованиям. Синоним — самоконтроль, антоним — безволие. Источник

Некоторые используют самодисциплину, как насилие над своей волей. Но я считаю, что хороший контроль над собой и над своей жизнью не должен сопровождаться полным отказом от того, что человеку действительно интересно или он любит делать.

К тому же, каждый человек индивидуален, у всех свои требования к жизни, интересы, разные характеры и взгляды на жизнь. Некоторые люди ужасно несчастны, когда им приходится насиловать свою волю, и они стараются сделать свою жизнь максимально легкой и без видимых преград. А кто-то начинает моментально раскисать, когда у человека ослабевают жизненные тиски, и появляется свободное время, которое они не в силах использовать с пользой.

Требования к жизни у каждого свои, поэтому я решила описать 5 универсальных способов, как развить самодисциплину, которые могут подойти большинству людей с разными характерами.

Как развить самодисциплину: 5 простых способов

управление временем

Наверное самое важное, что нужно знать о самодисциплине каждому человеку, это то, ЗАЧЕМ ОНА ВАМ НУЖНА. Наверное, здесь уместен знак вопроса, потому что принять путь самодисциплины вы сможете только тогда, когда честно ответите себе на вопрос: зачем вам нужна самодисциплина и нужна ли она вообще.

1. Понять себя, и изучить свои слабости

Ни один человек не может управлять своей жизнью, если не будет знать себя, свои сильные и слабые стороны. То, что у меня хромает дисциплина — не было для меня открытием. И я начала использовать свою сильную сторону — самомотивацию. У меня нет никаких сложностей в том, что посмотреть на какую-то задачу, немного мысленно ее приукрасить (самообман мозга), и начать с энтузиазмом двигаться к целям. Тоже самое я делаю со слабыми сторонами — я просто держу себя подальше от вещей, которые, как мне кажется, сильнее меня.

Много раз в своей жизни я слышала от других, что у меня хороший самоконтроль и самодисциплина. Но это совершенно неправда. Просто, когда человек действительно знает самого себя, и начинает внедрять в свою жизнь самоконтроль над сильными и слабыми сторонами, то жизнью и правда становится легче управлять, и достигать поставленных задач становится гораздо проще.

2. Изменить отношение к самодисциплине

Перестаньте смотреть на самодисциплину, как на адские муки, которые вам неизбежно придется пережить. Любой человек, достигший успеха в какой-нибудь области скажет, что труднее всего — это начать. Но когда ты «в теме», остановится практически невозможно. Это как начать ходить в спортзал, первую неделю сложно заставить себя подняться с дивана, а потом уже не можешь жить без физических нагрузок.

Мне очень понравилось, как Уилл Смит объясняет простыми словами, что такое самодисциплина. Это любовь к себе, к своему телу и своей жизни. И если начать смотреть на дисциплину — как на главного помощника в жизни, то появляется желание внедрять ее в свою жизнь.

3. Научитесь побеждать самого себя

Когда вы делаете то, чего раньше никогда не делали — то вы приобретаете силу, о которой раньше и подумать даже не могли. Если вы перестанете оглядываться на других людей, и сделаете самого себя своим партнером и, в то же время, конкурентом, то вы начнете стремительно расти вверх, к успеху.

Нет ничего слаще сказать себе: «я это могу». Ничто так не возносит ввысь, как победы над самим собой. Попробуйте начать эту игру — быть лучшей версией себя, и вам самому захочется во многих областях дисциплинировать самого себя, чтобы достичь результатов.

4. Придумать себе стимулы

Многим людям нужны дополнительные стимулы. Далеко не все могут жить сухо и буднично, или живя только от праздника до праздника. Постановка целей нужна людям не просто так. Это дополнительный стимул, который двигает вас вперед. И ни одной цели еще не удавалось достичь, лежа на диване и ничего не делая.

Даже практики с исполнением желания требуют регулярной работы над своими мыслями. И это также помогает развить самодисциплину и контроль.

5. Установить свои собственные привычки

Привычка — это сильная вещь. Внедрив привычку просыпаться в одно и тоже время, вы сможете эффективней проводить свой день и будете чувствовать себя гораздо лучше. Привычка думать позитивно — обеспечит вас навсегда хорошим настроением и ваш взгляд на жизнь измениться в лучшую сторону.

Изучите себя, и посмотрите, какие привычки нужно внедрить именно в вашу жизнь. Со своей стороны рекомендую внедрить самые основные привычки, универсальные для каждого человека, которые я описала в этой статье.

Заключение

«Лень — это роскошь, которую я не могу себе позволить» — так я говорю себе, когда начинаю чувствовать, что контроль над жизнью начинает плавно ускользать из рук. Задача каждого человека — просто быть счастливым, делать то, что нужно делать и тогда, когда это нужно делать. Как развить самодисциплину — нужно решить самому, но нельзя забывать, что плывя по течению жизнь не изменится в лучшую сторону.

Начните с малого — изучите себя и свою жизнь. Найдите все «черные дыры» в вашей жизни, и устраните их. Используйте сильные стороны чтобы улучшить жизнь, и научитесь управлять своими слабостями. Тогда слово «самодисциплина» перестанет быть для вас тяжелым и пугающим. Ведь это всего лишь хороший контроль над жизнью, а как контролировать свою жизнь — решать только вам.

С уважением к читателю, Алена

Понравилась статья? Нажми "поделиться" в социальных сетях

© Копирование материалов разрешено. При полном или частичном копировании ссылка на первоисточник обязательна

Похожие записи

как изменить свою жизнь к лучшему

5 способов как изменить свою жизнь к лучшему

Стремление постоянно изменять свою жизнь к лучшему совершенно нормально для всех людей на земле. Даже
о чем жалеют люди в старости

О чем жалеют люди в старости? 5 причин, чтобы задуматься об этом уже сегодня

Чем старше человек становится, тем больше у него меняется взгляд на жизнь, и ценности становятся
можно ли научиться управлять своим временем

Можно ли научиться управлять своим временем

Можно ли научиться управлять своим временем? Такова тема сегодняшний статьи, в которой я поделюсь с