Эффективная техника: Улыбка на 5 минут

улыбка на 5 минут

Наверняка Вы много раз слышали о чудесах, которая может сотворить Ваша улыбка. А Вы пробовали применять ее на деле? Практика, с которой я с вами сегодня делюсь — называется «улыбка на 5 минут».

Что дает практика «Улыбка на 5 минут»?

Это очень простое, но самое эффективное упражнение, которое я встречала на сегодняшний день! Практика «Улыбка на 5 минут» способна программировать ваш день по-новому!

Посвящайте каждый день 5 минут этой чудесной практике, и вы обнаружите, как начнут происходит в вашей жизни большие и маленькие чудеса!

Вот лишь небольшой перечень «чудес», которая дает легкая практика «улыбки на 5 минут»:

  • Внутренний «говорун» вещает значительно тише, а то и вовсе берет длительный отпуск;
  • Позитивное настроение становится неизменным спутником;
  • Цели достигаются с большей легкостью и удовольствием;
  • Улучшается общее состояние здоровья, в особенности укрепляется нервная система;
  • Появляется душевное равновесие, уверенность в себе;
  • Начинает появляться «вкус жизни», каждая минута проживается в удовольствие.

И это только малая часть того, что даст упражнение «улыбки на 5 минут». Используйте эту практику в течении одной недели, и увидите, как легко начнет меняться ваша жизнь в лучшую сторону!

Практика «улыбка на 5 минут»

Суть практики в самом названии. Вам нужно лишь приобрести привычку улыбаться в течении 5 минут каждый день. Дополнительные условия к этому упражнению отсутствуют — просто улыбайтесь!

Если в первые дни вам покажется это сложным (да, такое часто случается), то пусть ваша улыбка будет просто механической, не обязательно дожидаться прилива позитивных эмоций, чтобы заставить себя улыбнуться. Если 5 минут для вас это слишком много, то начните с улыбки по 1-2 минуте! Ведь самое главное — это начать, а сила привычки сделает свое дело.

Вы можете призвать на помощь любое приятное или веселое воспоминание, которое поможет вам улыбнуться более естественным образом. Но, повторюсь, в первые дни не столько важно испытывать искренние эмоции, а сколько нужно приучить себя просто улыбаться!

Многие психологи рекомендуют улыбаться перед зеркалом, чтобы усилить эффект от упражнения, но, если вы испытываете дискомфорт, или тяжело улыбнуться своему отражению — то вовсе не обязательно делать это через силу! Делайте все по градиенту, как чувствуете.

Где и когда делать практику

Самое благоприятное время для упражнения — утреннее, после вашего пробуждения, чтобы настроить свой день на позитивную волну. Но! Вы можете это делать в любое время, в любом месте, даже если вы постоянно находитесь в окружении других людей.

Если вас беспокоит, что подумают окружающие о вашей улыбки без причины, то предлагаю вам заранее «отметить» мысленно моменты, когда вы остаетесь наедине с самим собой. В течении дня у каждого человека десятки таких моментов, ведь никто не может находиться под круглосуточным надзором у других.

Рекомендую прочитать: Как зарядить предмет на позитив

В заключении

Улыбка — это та самая «волшебная кнопка», с помощью которой вы активируете новую программу своей жизни, и механизм ее достаточно прост.

Посмотрите, как живут все успешные и счастливые люди на земле. Где они находятся? Что они чувствуют? О чем они говорят? И, самое главное, что их объединяет? — Конечно, позитивный настрой и позитивное мышление!
Если вы спросите у них, как они смогли достичь этого состояния, то они ответят, что сначала нужно СОЗДАТЬ позитивный настрой, и лишь после этого начнут происходить чудеса.

Вчера, сегодня, завтра — каждый день вы сами творите свою реальность. Так начните создавать свое счастливое «завтра» уже сейчас!

Улыбнитесь — и это станет началом вашей счастливой жизни!

С любовью к читателю, Алена

Понравилась статья? Поделись в соцсетях!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я соглашаюсь с политикой конфиденциальности