Эффективная техника «Чистый лист» или как планировать день

«Начать новый день с чистого листа». Скажите, часто ли вы говорили себе эту фразу? Что она значит именно для вас? Какой смысл вы в нее вкладываете? Начинали ли вы хоть раз в жизни какой-то свой день «с чистого листа» на самом деле?

Что же, я поделюсь с вами одной техникой, которая настолько эффективна, насколько она и проста в применении. И более того, дочитав статью до конца, вы сами поймете, что все куда проще, понятней и логичней, чем мы представляем (а зачастую нам все представляется сложным и запутанным).

Чем полезна данная техника:

  • Планирование дня доставляет радость, а не тягость
  • Написанные планы действительно начинают реализовываться
  • Нет запутанных мыслей и хаотичных действий
  • Улучшается самодисциплина, и она начинает доставлять удовольствие
  • В жизни появляется порядок, и планомерно исчезает беспорядок

Как вы планируете свой день

Есть люди, которые привыкли планировать свой день (с утра или с вечера, значения не имеет), и действовать строго в соответствии со своим же планом. Есть люди, которые пробовали планировать день, и даже иногда следовать своим планам, но потом опять возвращаются в обычный режим, т.е. жить так, как «жизнь покажет». А есть те, кто только «планирует планировать», но какая-то неведомая сила заставляет их все время откладывать это на потом. Так или иначе, для большинства людей «жить по плану» кажется чем-то сложным, так как это напоминает какой-то особо строгий режим, в который мы сами себя загоняем. Логика говорит, что это правильно, рационально, но душа все-время этому противится.

У меня же это проявляется особенно остро. С одной стороны, я приверженец системы (от слова систематизировать, упорядочивать), а с другой стороны, я всегда стараюсь действовать так, чтобы все было легко, просто и в радость. Если я вижу где-то трудность, то лучше потрачу свое время на поиск более легкого решения. И именно это меня побудило посмотреть совершенно новым взглядом на планирование своего дня, и как сделать так, чтобы мои же планы действительно реализовывались, а не просто копились на бумаге в виде красиво нарисованных букв.

Итак, ответьте себе честно: что вы думаете о планирование дня, о составлении ежедневных планов? Конечно, я рекомендую в этом случае написать это все на бумаге. И очень важно ответить себе честно, что именно ВЫ думаете об этом, а не то, как «надо». Тут важно понимать, что в нашей голове невероятно много лишнего, что можно действительно назвать «мусором». Нам на протяжении жизни все-время кто-то говорит: «надо вот это, надо действовать так, вот это будет правильно» и т.д. Взять к примеру меня. Я с самого детства чуть ли не каждый день от своей мамы слышала о важности самодисциплины, и что это помогает жить хорошо. Я слышала это от людей, с которыми общалась на протяжении жизни, читала об этом в различных источниках. Я вообще со всех сторон слышала о самодисциплине, о планировании, о важности составления планов…. И в тот момент, когда я задала себе вопрос: «А что именно Я думаю об этом?» — то у меня было большое замешательство, и сложно было отсеять чужие мнения от своего.

Я уделяю важность этому вопросу вот почему. Каждый человек очень индивидуален, у нас у всех свои собственные предпочтения и ценности. Но та система, в которой мы сейчас с вами живем пытается равнять людей под общие параметры, напрочь искореняя любую индивидуальность. На все 100%, именно у вас найдется в жизни что-то, чему вы противитесь внутри себя, но делаете это, потому что НАДО. И где-то внутри себя у вас есть непонимание, а кому это надо? Ведь точно не вам. Но вы продолжаете делать что-то через силу, подавляя себя настоящего, просто потому, что кто-то решил сравнять всех людей под одну гребенку. И поэтому я всегда рекомендую задавать вопросы самому себе. Не спрашивать у кого-то разрешения, мнения, советов. А просто спросить самого себя «А что именно Я думаю об этом», и ответить себе максимально честно. Я уверяю вас, благодаря просто вопросам, заданным самому себе, вы уже сможете изменить свою жизнь в нужную ВАМ сторону, и у вас начнет формироваться собственный взгляд на жизнь.

В отношении составлении планов это тоже немаловажно. Потому что может оказаться так, что вы настолько творческая душа, что именно отсутствие планирование и строго графика и будет ключом к той двери, за которой таиться ваша настоящая жизнь. А может быть, как и в моем случае, вы просто проведете отсев чужих мнений, и сами поймете, что планирование вам нужно, и вы действительно хотите использовать методы планирования для достижения своих целей.

Не смотрите на технику планирование как на строгий указ. Отнеситесь к этому с легкостью, играючи. Никто не может вас заставить делать то, чего вы не хотите. Только вы сами в праве решать, что в вашей жизни должно быть, а от чего нужно избавиться.  

Итак, вы можете сделать это на бумаге, или мысленно. Посмотрите на такое явление, как планирование дня и составление ежедневных планов. Спросите себя, что вы думаете об этом, и ответьте максимально честно самому себе. Это и будет первым шагом в технике «Чистый лист».

Маленькие цели в большой жизни

Что такое цель? Это известный предмет нашего стремления, на достижение которого направлены наши усилия. Конечно же, я вновь рекомендую спросить самого себя «а что я думаю о целях? Что такое цель именно для меня?». О да, в отношении целей все крайне запутанно. Но лишь потому, что нам все время кто-то говорит о том, что такое цель, а мы уже складываем какое-то свое мнение исходя из чужих слов. Понимаете, о чем я? Цель — это то, к чему мы стремимся. Но кто сказал, какие цели нам ставить перед самим собой? Кто сказал, что цель должна быть осязаемой?

Не так давно я впала в какое-то странное беспокойство в отношении своей жизни. У меня словно из ниоткуда появилось очень много интересов в совершенно разных сферах. С одной стороны, я начала двигаться в сторону своих интересов, а с другой стороны, я словно начала тормозить себя, мол, изначально-то у меня были другая цель, и мне незачем «распыляться». И это состояние не проходило ровно до тех пор, пока я не осознала одну простую вещь — я достигла своей первой цели. Все. И поэтому, на подсознательном уровне я начала действовать правильно, двигаясь дальше, но разум не мог зафиксировать достижение этой цели по простой причине — мой цель была не осязаемой. Это было ЧУВСТВО. Два года назад я поставила перед собой цель стать Счастливой. Да, мне пришлось почти два года проводить собственные исследования на тему счастья, находить множество факторов, которые способствуют этому прекрасному состоянию. И в конце этого лета у меня было осознание, что эти два года я провела в Счастье, невзирая на какие-то проблемы окружающего мира или мои личные проблемы. Два года я проводила наблюдения за собой и за другими люди, находила множество методик, способствующих ощущению Счастья. Я сделала вроде как невозможное — взяла настолько сложную и непонятную людям тему (тема Счастья) и достигла всех успехов в этой теме, которых только можно было достичь. Я знаю, кто-то скажет, что это безумие, ведь это всего лишь чувство, сопровождающая эмоция. Но это говорят другие люди, и не имеет значения, что они говорят. Ведь я своими собственными глазами видела, на что способно это «призрачное» чувство, и я знаю теперь, где у меня в голове сидит этот самый тумблер, переводящих моментально меня в состояние Счастья. ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА.

Я привела это как пример, личный пример. У меня был известный мне предмет стремлений, и я к нему стремилась. Я этого достигла. Но кто говорит, что цель должна быть обязательно большой? Это невероятно звучит, но с логикой не поспоришь: ежедневно мы достигаем множества целей, которые ставим перед собой. Но мы настолько привыкли жить на автомате, и не осознавать свою же собственную жизнь, что даже не понимаем, что достигаем множества целей каждый день. Мы не придаем этому значения.

Я приведу простой бытовой пример. Мы собрались в магазин, чтобы купить то, что нам нужно. Кто-то список необходимого держит в уме, некоторые его пишут на бумаге или в телефоне. У нас есть известный предмет стремлений — дойти до магазина, взять все необходимое и принести это домой. Вот! Именно на этом простом примере можно разложить всю технику достижения целей и составления планов. Улавливаете суть?) Мы пишем план (список продуктов), доходим до магазина (совершаем действие на пути к цели) и приносим это домой. Кто-то назовет это задачей, кто-то назовет это промежуточной целью. Да как угодно назови, но есть известный предмет стремлений, есть план и есть осуществление плана. Если вы разберете свои собственные примеры по достижению таких целей, а затем научитесь масштабировать их, то вам никогда в жизни не придется ходить на какие-то семинары, где объясняют тоже самое, но лишь на других (порой сложных) примерах.

Разберите сами для себя, что есть ЦЕЛЬ именно для вас. Проясните это слово в словаре (в разных словарях). Дайте себе свое собственное определение этому слову, и приведите свои собственные примеры по достижению целей. Помните, что только вы сами решаете, какие цели ставить перед собой, какого масштаба будут эти цели и каким смыслом они будут наполнены.

Новый день с чистого листа

К этой простой и эффективной технике меня подвело множество факторов, но особенно большое влияние оказала моя любовь к чистому листу. Я говорю это совершенно открыто, зная, что есть люди, с которыми мы похожи. Я готова скупить в магазине всю канцелярию, что там имеется. Для меня имеет огромное значение писать, рисовать, чертить, в общем совершать любые контакты с бумагой через ручку или карандаш. Это совершенно иное ощущение, чем когда соприкасаешься с техникой. Если и есть состояние Потока, то я в нем нахожусь, когда соприкасаюсь с чистым листом. Одним словом — Магия 🙂

техника чистый лист

Но давайте посмотрим на это буквально, проводя аналогию с жизнью. Каждое утро, открывая глаза, у нас начинается новая жизнь. Все, вчерашний день остался во вчера, а сегодня наступило сегодня. Это просто. А теперь вопрос: почему сегодня у нас проблемы вчерашнего дня?

Тут мне хочется сделать многозначительную паузу, чтобы бы сами вникли в эту фразу. Но я просто продублирую вопрос:

Почему СЕГОДНЯ у нас проблемы ВЧЕРАШНЕГО дня?

Я рассчитываю на то, что мой читатель уже знаком с многочисленными методиками, которые объясняют, что такое реальность, и как мы сами программируем реальность, и что такое трансерфинг реальности, или может другие техники по исполнению желаний. В общем я рассчитываю, что мой читатель уже имеет хоть какое-то понимание того, на что способна мысль в умелых руках. Хотя вряд ли бы вы дочитали до этого места, если бы что-то не поняли.

Рекомендую ознакомиться и с другими техниками, которые помогают изменить жизнь в лучшую сторону

Итак, чтобы не ходить вокруг да около, я просто изложу эту технику кратко, а рассуждать будем после.

Техника планирования «Чистый лист»

Утро. Начинаем планирование с нашего утра. Берем чистый лист бумаги, и с чистой головой, с чистыми мыслями (подкрепив это все энтузиазмом) пишем на листе бумаге то, чем мы наполним сегодняшний день. Пишите в той форме, как это вам удобней или привычней. Мне, к примеру, удобней это писать в виде плана, т.е. по пунктам.

Пишите абсолютно реальные для вас цели, которых вы точно (однозначно) достигните именно сегодня. Что вам сегодня нужно? Закупить продукты (запишите какие), навести порядок в доме, сходить на работу, погулять с ребенком, вынести мусор, встретиться с друзьями или навестить родителей. Может вы сегодня планируете сделать что-то на пути к более масштабной цели — запишите конкретно, что вы сделаете.

Не пишите того, в чем вы не уверены, что это сделаете. Может у вас будет всего один пункт на этом листе. А может вы настолько деятельный человек, что реально способны выполнить и двадцать пунктов. Это ВАШ план СЕГОДНЯШНЕГО дня. Он предназначен только для ВАС.

Вечером, перед сном, посмотрите на этот лист. Зачеркните все пункты, которые вы реально достигли. Если вы сделали больше, то допишите эти пункты, чтобы дать знать своему подсознанию, что вы реальный молодец. Поблагодарите себя за этот день. Можете это делать мысленно, или на этом же листе.

А теперь выбросьте этот лист. Сожгите его, или отправьте в мусорное ведро. Ваш сегодняшний день ЗАКОНЧЕН. Вы достигли тех целей, которых достигли. Все. Поставьте точку в сегодняшнем дне. Завтра этот день более не вернется, потому что это будет — ЗАВТРА. А на сегодня — все.

— — — — —

Наступило завтра (снова сегодня). Возьмите новый чистый лист бумаги. С чистой головой и с чистыми мыслями опять напишите все то, чего вы хотите достичь именно сегодня. Не завтра, не через неделю, а СЕГОДНЯ. Не вспоминайте вчерашний день, не пытайтесь вытащить из него те незаконченные дела, которые вы вчера не успели сделать. Мысленно (и на бумаге) планируете только сегодняшний день. Наполните его всем тем, чего вы реально хотите достичь сегодня.

Вечером, глядя на этот лист, отметьте все цели, которых достигли сегодня. И снова поставьте точку в сегодняшнем дне. День закончился. Вы достигли тех целей, которых достигли. А завтра вы опять с утра возьмете чистый лист, и наполните тем, чем только захотите. Но это будет завтра.

Каждый новый день — это новый чистый лист. Это можно понимать образно, и можно эту фразу наполнять любым смыслом. А можно понять буквально, и просто применить это в своей жизни.

Проблемы вчерашнего дня

Понимаете, такая интересная штука случается, что зачастую проблема не является проблема. Да, она нам кажется проблемой, но если ее хорошенько рассмотреть, то окажется, что там на 80% находятся эмоции, а 20% — это просто пара-тройка действий, которые нужно совершить.

Я замечала это за собой неоднократно, и вы сами можете провести подобные наблюдения в своей жизни. Если вы составляется единый список каких-то дел, которые (как кажется) вам нужно делать, и будете просто вычеркивать пункты, и дополнять их новыми — то это создаст у вас в голове такую путаницу, что вы и сами перестанете что-то понимать.

Когда вы планируете день с утра, то у вас нет тех эмоций, которые вы пережили вчера. Они могут быть, но как осадочное явление, и уже не в столько острой форме. А эмоции, как нам известно, очень сильно влияют на ясное мышление. И часто мы принимаем решения на основе эмоций, а не здравомыслия.

Переписывая незаконченные планы вчерашнего дня, вы просто сами вытягиваете все проблемы вчерашнего дня в сегодняшний день. Вас никто не заставляет это делать, вы сами это делаете. Записывая громадные планы на сегодняшний день, зная точно, что вы их не достигните — вы сами ставите перед собой неразрешимые проблемы. И да, это точно станет для вас проблемой. А завтра вы просто перепишите это на новый лист, и будете продолжать биться над этой проблемой, которую сами же и создали себе.

Утро вечера мудренее. Попробуйте посмотреть на эту народную мудрость не как-то образно, неясно и расплывчато, а принять ее за правило. День планируется с утра, потому что планируя его с вечера (на завтра), вы автоматически приписываете ему проблемы сегодняшнего дня. А вам оно надо? Каждый день хорош! Каждый день — это новая возможность прожить целую жизнь. А завтра будет другая жизнь, и о ней вы подумаете завтра.

Заключение

Итак, давайте подведем итоги всего, что я тут написала.

  1. Всегда задавайте вопросы самому себе, выявляйте свои собственные мысли и желания
  2. Превратите рутинные действия в маленькие цели, и тогда вы точно будете иметь успех в достижении целей
  3. Каждый новый день похож на чистый лист. И только вы решаете, чем его наполнить сегодня, и какие цели там будут стоять.
  4. Переписывая незаконченные действия вчерашнего дня, и ставя перед собой цели, которых вы точно сегодня не достигните — вы создаете себе неразрешимые проблемы.

Я понимаю, что у вас могут появиться вопросы, на которые следует дать более подробное разъяснение, или привести несколько примеров, чтобы у вас возникло более ясное представление о таком подходе в планировании. Напишите мне на почту alenafreelife@yandex.ru или с помощью формы обратной связи. Задайте интересующий вопрос, или поделитесь своим представлением касательно этой техники. А у меня пока все.

С уважением к читателю, 
Алена

Понравилась статья? Нажми "поделиться" в социальных сетях

© Копирование материалов разрешено. При полном или частичном копировании ссылка на первоисточник обязательна

Похожие записи

фильм секрет который изменит вашу жизнь

Фильм СЕКРЕТ который изменит вашу жизнь

Если что-то знаешь, но не применяешь это - значит ты этого не знаешь Здравствуйте, друзья.
как зарядить предмет

Как зарядить предмет на позитив

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня поделюсь с вами одним интересным инструментом, который способен приводить в настоящее
волшебный календарь

Инструмент позитива «волшебный календарь»

Приветствую, друзья! Хочу поделиться с вами одним очень полезной практикой, которой я пользуюсь уже несколько